من طرف teto السبت أغسطس 06, 2011 4:56 pmاحدث نظام غذائى ريجيم للتخسيس مناسب للجميع.
كثير من طرق التخسيس و النظم الغذائية الغير صحية قد تعرضك لمضاعفات و اضرار جانبية لكن اليوم اطرح لكم احدث نظام غذائى للتخسيس مناسب للجميع و بالفعل هو ريجيم مناسب بدون اضرار او اعراض اخرى لتوافقه مع النظم الغذائية العامة.
يعتمد هذا النظام اساسا علي زيادة كمية السعرات الحرارية يومياز لذا فانتظام الوجبات هام جدا مع عدم حذف اي نوع من انواع الطعام الموجود بالنظام.
وجبة قبل الإفطار:
5 حبات زيتون اسود
وجبة الإفطار:
3 ملاعق عسل نحل
طبق فول بالسمن او الذبد او الزيت او 2 بيضة مقلية
عيش فينو او بلدي
2 معلقة قشطة
كوب لبن
ملحوظة: يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات
وجبة قبل الغداء:
يفضل ان تكون قبل الغداء بساعتين وهى عبارة عن زجاجة مياة غازية او كوب كوكاكولا.الغداء:
خضار مطبوخ
لحوم محمرة او فراخ محمرة
بطاطس محمرة او عيش او أرز او مكرونة.
ساعة بعد وجبة الغداء يمكن تناول فاكهة
وجبة قبل العشاء:
مثل ما قبل الغداء
العشاء:
3 ملاعق عسل نحل
عيش فينو او بلدي
2 معلقة قشطة
حلاوة طحينية او مربة تين او بلح
كوب كاكو باللبن (قبل النوم) .
ملحوظة:
يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات
ملحوظة: هذة الكميات تعتبر أقل كميات يمكن تناولهم في اليوم الواحد فيمكن زيادتها و لكن لا يجب نقصانها.
و بما اننا فى شهر ابريل فهذه الوصفة هى كذبة ابريل فأحذرو الوصفات التى تزيد الوزن مثل هذه الوصفة
و تعيشو و تاخدو غيرها و دلوقتى لو عاوزه وصفة بجد ادخلى لقسم طرق التخسيس الرئيسى هتلاقى وصفات ان شاء الله تكون مفيده للجميع
كثير من طرق التخسيس و النظم الغذائية الغير صحية قد تعرضك لمضاعفات و اضرار جانبية لكن اليوم اطرح لكم احدث نظام غذائى للتخسيس مناسب للجميع و بالفعل هو ريجيم مناسب بدون اضرار او اعراض اخرى لتوافقه مع النظم الغذائية العامة.
يعتمد هذا النظام اساسا علي زيادة كمية السعرات الحرارية يومياز لذا فانتظام الوجبات هام جدا مع عدم حذف اي نوع من انواع الطعام الموجود بالنظام.
وجبة قبل الإفطار:
5 حبات زيتون اسود
وجبة الإفطار:
3 ملاعق عسل نحل
طبق فول بالسمن او الذبد او الزيت او 2 بيضة مقلية
عيش فينو او بلدي
2 معلقة قشطة
كوب لبن
ملحوظة: يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات
وجبة قبل الغداء:
يفضل ان تكون قبل الغداء بساعتين وهى عبارة عن زجاجة مياة غازية او كوب كوكاكولا.الغداء:
خضار مطبوخ
لحوم محمرة او فراخ محمرة
بطاطس محمرة او عيش او أرز او مكرونة.
ساعة بعد وجبة الغداء يمكن تناول فاكهة
وجبة قبل العشاء:
مثل ما قبل الغداء
العشاء:
3 ملاعق عسل نحل
عيش فينو او بلدي
2 معلقة قشطة
حلاوة طحينية او مربة تين او بلح
كوب كاكو باللبن (قبل النوم) .
ملحوظة:
يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات
ملحوظة: هذة الكميات تعتبر أقل كميات يمكن تناولهم في اليوم الواحد فيمكن زيادتها و لكن لا يجب نقصانها.
و بما اننا فى شهر ابريل فهذه الوصفة هى كذبة ابريل فأحذرو الوصفات التى تزيد الوزن مثل هذه الوصفة
و تعيشو و تاخدو غيرها و دلوقتى لو عاوزه وصفة بجد ادخلى لقسم طرق التخسيس الرئيسى هتلاقى وصفات ان شاء الله تكون مفيده للجميع
» كاميرات مراقبة 2018
» كاميرات مراقبة 2018
» الحق عرض كاميرات مراقبة بمناسبه عيد الاضحي2018
» الحق عرض كاميرات مراقبة بمناسبه عيد الاضحي2018
» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018